食物升糖指数一览表

发布时间：2024-04-03 18:05
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100种常见食物升糖指数表

常见食物升糖指数表如下：一、糖类（GI）1、葡萄糖：100 2、绵白糖：84 3、蔗糖：65 4、果糖：235、乳糖：46 6、麦芽糖：105 7、蜂蜜：73 8、胶质软糖：80 9、巧克...

食物含糖量和升糖指数一览表,你不得不知!

1. 水果、蔬菜 含糖量排行榜（从低到高）：南瓜（1%）、紫菜（1%）、生菜（1.5%）、小白菜（2%）、小油菜（2%）、波...

升糖指数食物对照表

升糖指数高的食物一览表如下：制品类：苦荞面、苦荞饼干、苦荞馒头、苦荞包子。五谷类：藜麦、黑米、粟米、藕粉。蔬...

220种食物升糖指数表

·即食食品：白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜。中GI食物（GI在55-70之间）·主食：全麦粉面包、小米粥、荞麦面、玉米、燕麦、山药；·水果：热带水果如芒果、...

升糖指数食物对照表是什么?

1、低升糖食物 五谷类：藜麦、全麦（全谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜： 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋...

升糖指数高的食物一览表2021

2021升糖指数高的食物一览表 五谷类:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、...

豆类升糖指数一览表

1. 黄豆：升糖指数约为18。2. 绿豆：升糖指数约为27。3. 红豆：升糖指数约为30。4. 黑豆：升糖指数约为42。5. 扁豆：升糖指数约为38。6. 豌豆：升糖指数约为48。升...

各种食物的升糖指数

3、低升糖指数食物(GI值0-45) 肉蛋类:鱼肉、虾、蟹、鸡蛋。4、常见食物的升糖指数表 糖尿病只能吃升糖指数低的食物吗 糖尿病患者的饮食方法 1、进餐次数的...

升糖指数高的食物一览是什么?

升糖指数高的食物：1、淀粉含量高的食品 如土豆、红薯、莲藕、粉条、芋头，以及淀粉含量较多的火腿肠等。因为淀粉会...

主食升糖指数一览表

第一组主食升糖指数较高，包括白面包、米饭和土豆等。这些食物富含高淀粉和低膳食纤维，无法在体内分解为简单的糖分，因此容易导致血糖水平的快速上升和下降。这对...

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