第一节:伸展运动(8拍×8)第二节:扩胸运动(8拍×8)第三节:踢腿运动(8拍×8)第四节:体侧运动(8拍×8)第五节:体转运动(8拍×8)第六节:腹背运动(8拍...
预备节:(8拍×4)一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,...
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预备节(4拍×4):1-4动作中,两臂从体侧上举,掌心向内,头部微抬;5-8进行四次脚尖弹动,同时双手五指分开,从外向内旋转四次。二八拍:1-4手臂在头上交叉,经...
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(5)(6)(7)(8)同第(1——4)个八拍。第六节 跳跃运动 (1)1234提脚跟4次,同时两手左前侧击掌2次,右前侧击掌两次。5678跑跳步,左为5,双手做跳绳状经后...
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如果连预备节算上一共9节 1预备节(4拍×4)第一节:伸展运动(8拍×8)第二节:扩胸运动(8拍×8)第三节:踢腿运动(8拍×8)第四节:体侧运动(8拍×8)第五节...
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